7 produktai, kurie padės užkietėjus viduriams, ir kiek kartų per dieną normalu tuštintis

Užkietėję viduriai – itin nemalonus ir varginantis simptomas, sukeliantis diskomfortą, o taip nutikti gali dėl mitybos, streso ar kitų ligų. Užkietėjus viduriams padėti kartais gali tam tikri maisto produktai, turintys daug skaidulų.