Ekspertė prieš naktį ragina padaryti tai: užmigsite turbo greičiu ir miegosite geriau

Miegas kiekvienam yra svarbus, siekiant pailsinti per dieną nuvargusį organizmą ir pasikrauti jėgų sekančiai dienai. Vis tik kokybiškai pailsėti pavyksta ne visuomet, tad šiame tekste aptarsime pagrindines priežastis, kodėl gali sutrikti žmogaus miegas. Apie naktinio poilsio svarbą, sutrikimų priežastis ir patarimus, galinčius pagelbėti siekiant susitvarkyti savo miegą, papasakojo psichologė-psichoterapeutė, Lietuvos sveikatos mokslų universiteto mokslininkė ir docentė dr. Alicja Juškienė.