Gydytoja psichiatrė Norvainytė: įvertinti miego kokybę padeda trys paprasti dalykai

Specialistai sako, kad suaugusiam žmogui reikia 7–9 valandų miego per naktį, kad pabustų gerai išsimiegojęs, pailsėjęs ir iš miego gautų būtiną fizinę, psichologinę ir emocinę naudą. Dar daugiau – miego kokybė priklauso ne tik nuo išmiegotų valandų kiekio. Svarbu, kas tiksliai su mūsų organizmu vyksta per tas valandas, ar turime reguliarią miego rutiną? Dainų pirminės sveikatos priežiūros centro gydytoja psichiatrė Kristina Norvainytė sako, kad prastą miego kokybę lemia šiandieninio žmogaus gyvenimo įpročiai ir visuomenėje vis dar gajus požiūris, jog už ramybę ir poilsį svarbesnis yra darbas, rašoma Dainų pirminės sveikatos priežiūros centro pranešime žiniasklaidai.