Kaip kovoti su nemiga: vaikščiojimo nauda miegui ir sveikatai

Šiomis dienomis mes dažnai patiriame stresą ir įtampą, tačiau nežinome kaip su tuo susitvarkyti. Ne paslaptis, kad miego sutrikimai tampa vis didesne problema visuomenėje: stresas, nerimas, nuolatinis žiūrėjimas į įvairiausius ekranus ir mažas fizinis aktyvumas yra tai, kodėl vis dažniau lietuviai susiduria su miego problemomis. Lietuvoje, remiantis Higienos instituto, 2022 metų duomenimis, nemiga buvo diagnozuota 117 tūkst. žmonių. Per pastaruosius trejus metus ši problema išaugo apie 30 proc.