Keto mityba: kas tai yra ir kaip ji veikia?

Ketogeninė dieta – tai mitybos būdas, paremtas mažai angliavandenių ir daug riebalų turinčių produktų vartojimu. Šis valgymo modelis skatina organizmą pereiti į ketozės būseną, kurios metu energija gaunama ne iš gliukozės, o iš riebalų. Ši būsena gali padėti ne tik numesti svorio, bet ir pagerinti bendrą savijautą bei smegenų veiklą.

Kaip veikia ketozė?

Paprastai organizmas energijai gaminti naudoja angli...