Kiek reikia vandens per dieną: išvardijo požymius, išduodančius, kad geriate per mažai

Banalus, gyvybiškai būtinas, kone nemokamas ir dažnai trenerių iššūkiams taikomas – vanduo. Jeigu vandens negeriate, tai nežinau priežasties, kodėl savęs taip nemylite, bet tai jūsų pasirinkimas, ką daryti su savo organizmu ir kūnu. Deja, kaip rodo 2022 metų JAV tyrimas (1), net 75 proc. amerikiečių turi šią problemą. Kalbėsiu apie vandens būtinumą sveikatai – dehidrataciją. Tikiuosi, šis straipsnis padės pakeisti nuomonę ir rimčiau pažvelgti į savo sveikatą.