Kreipiasi į miegančius mažiau nei 7 valandas: turi jums žinių

Pakankamas ir kokybiškas miegas – itin svarbi mūsų geros savijautos dalis, vis tik neretai daug ką darome jo sąskaita. Specialistai primena, kad miego trūkumas ne tik nenaudingas, bet ir žalingas mūsų sveikatai – štai ką būtina žinoti miegantiems per mažai laiko ir neišpildantiems tikslo miegoti mažiausiai septynias-aštuonias valandas per naktį.