Naktimis karšta miegoti? Pasakė, kas jums padės

Ar dėl vasaros karščių sunku išsimiegoti? Atsibuskite žvalūs ir energingi, pasinaudoję šiais patarimais ir gudrybėmis, kaip išlaikyti vėsą. Nors vasara puikiai tinka pramogoms lauke ar pasimatymams su draugais, naktį gali būti sunkiau patogiai įsitaisyti ir užmigti, rašoma resmed.com. Ar žinojote, kad tiek jūsų kūno, tiek aplinkos temperatūra gali turėti įtakos jūsų miego kokybei? Karštis ne tik trukdo užmigti – jis taip pat turi įtakos tam, kaip gerai miegate.