Net trečdalį savo gyvenimo mes pramiegame, taigi miegas yra labai svarbi mūsų organizmo funkcija. Miego metu mes ne tik pailsiname kūną, protą, atgaminame per dieną prarastas jėgas, bet smegenys surikiuoja, ką ir kaip saugoti atmintyje. Visi šie geri dalykai paprastai įvyksta gilaus miego fazės metu, kuri, kaip sakė Klaipėdos universiteto ligoninės išsėtinės sklerozės centro vadovė gydytoja neurologė daktarė Lina Malcienė, geriausiu atveju tesudaro 20 proc. mūsų miego. Taigi, miegantiems 7 val. ji trunka tik 1 valandą ir 20 minučių, o miegantiems 5 val. – vos 1 valandą.
.jpg)
