Paprasta vakaro rutina gali padėti geriau išsimiegoti

Miegas: jo trokštame, jo siekiame, liūdime jo netekę ir su malonumu į jį nugrimztame. Geriau išsimiegoti gali padėti reguliari mankšta – įrodyta, kad net trumpi pratimai kelis kartus per savaitę pagerina miego kokybę, rašo „Science alert“.