Pasitikrinkite ar pajėgsite: pasakė, kiek laiko turėtumėte išlaikyti „lentą“ pagal savo amžių

Nesvarbu, kiek laiko laikysite „lentos“ poziciją – tai vis tiek atrodys kaip amžinybė. Atrodo, kad praėjo kelios valandos, tačiau pažvelgus į laikmatį paaiškėja, jog tepraėjo penkios sekundės. Ir vis dėlto – kad ir kaip tai būtų nemalonu – „lentos“ pratimas iš tiesų yra labai naudingas. Jį mėgsta tiek jogos entuziastai, tiek jėgos treniruočių fanai. Nors jis atrodo paprastas, yra itin veiksmingas. Bet kiek laiko iš tiesų reikia išlaikyti „lentą“?