Priaugti kilogramai ištirps be vargo: pasakė, ką reikia daryti

Prasidėjus vasaros sezonui daugeliui žmonių kyla svorio metimo galvosūkis: kokia dieta geriausia ir kaip greitai atsikratyti kilogramų? Vis dėlto mitybos specialistas Mantas Liekis teigia, kad sveikam ir ilgalaikiam rezultatui reikalingas tinkamas mitybos planas. „Kai žmogus žino, kiek kalorijų sudegina, jis gali vesti savo mitybos dienoraštį, stebėti, kiek kalorijų gauna iš mitybos raciono“, – sako specialistas.