Priaugti kilogramai ištirps žaibiškai: štai, kas padės

Norint numesti svorio, pagrindinė taisyklė yra laikytis kalorijų deficito, tačiau tai nėra taip lengva, kaip gali pasirodyti. Reikia žinoti, kiek kalorijų suvartoji, kokius maisto produktus rinktis. Todėl dietologas Mantas Liekis naujienų portalo tv3.lt skaitytojams papasakojo, kaip apskaičiuoti, kiek kalorijų per dieną galima suvartoti, norint, kad svoris kristų, kokius produktus rinktis pusryčiams, pietums bei vakarienei ir kokių produktų vertėtų atsisakyti visai.