Prieš naktį išgerkite šio gėrimo: užmigsite turbo greičiu

Sveiko miego receptas – puodelis raminančios arbatos. Jei jums sunku atsipalaiduoti ir užmigti naktį, yra puiki priemonė, kaip tai įveikti. Iš tiesų, nepakankamas poilsis yra susijęs su padidėjusia kelių lėtinių ligų, įskaitant širdies ir inkstų ligas, aukštą kraujospūdį, nutukimą, diabetą ir insultą, rizika, rašo Eating Well. Padeda užmigti Pasak JAV Nacionalinio širdies, plaučių ir kraujo instituto, miego trūkumas – tai būklė, kuri atsiranda, jei nepakankamai miegate.