Prieš naktį padarykite 1 triuką: užmigsite iš karto

Ekspertas pasidalijo paprastu akupresūros triuku, kuris gali padėti užmigti per kelias minutes. Tam nereikės jokių specialių įrankių ar įrangos. Nėra nieko labiau erzinančio nei gulėti naktį lovoje, žiūrėti, kaip bėga valandos, skaičiuoti po kiek laiko reikės keltis ir jaustis visiškai žvaliam. Jungtinėje Karalystėje beveik vienas iš penkių žmonių nepakankamai miega, teigia emocinės sveikatos biuras.