Niekas neprilygsta geram nakties poilsiui, tačiau daugeliui kokybiškas miegas gali būti sunkiai pasiekiamas. Tačiau mokslas vis aiškiau įrodo, kad jei nepaisysite miego, jūsų sveikata gali sutrikti. Jei jums sunku užmigti, prieš miegą suvalgykite šių produktų.
Lėtinis miego trūkumas yra susijęs su didesne sveikatos sutrikimų, įskaitant širdies ligas, inkstų problemas, diabetą ir depresiją, rizika.
.jpg)