Kalbant apie ilgaamžiškumą skatinančius veiksnius, pirmą vietą dažnai užima fizinis aktyvumas, kurio nauda įrodyta daugybe tyrimų. Vienas iš fizinio aktyvumo pavyzdžių yra 10 tūkstančių žingsnių kasdien, o iš jų 2 tūkstančiai nueiti turėtų būti greitu tempu, tai yra per 10–15 minučių. Taip pat per savaitę 2 kartus turėtų būti atlikti jėgos pratimai su didesniais svoriais.
.jpg)