Unikausko patarimas pagerins jūsų miego kokybę – tai darykite bent valandą prieš miegą

Dažnas skundžiasi kankinančia nemiga arba nuolatiniu prabudimu naktį. TV3 laidoje „Kviečiame daktarą“ profesorius Alvydas Unikauskas papasakojo, kas lemia miego problemas ir atskleidė, ką daryti, norint vėl panirti į gilų miegą prabudus. Svarbiausia, iškart nesiimkite drąstiškų priemonių ir su savo organizmu bandykite susitarti natūraliais būdais.