Vitaminas D yra būtinas jūsų – jis padeda vykti daugybei svarbių procesų organizme. Todėl svarbu atpažinti vitamino D trūkumą laiku, o jį išduoda vos keli simptomai.
Jūsų kūnas gali gaminti šią saulės vitaminu vadinamą medžiagą, kai oda yra veikiama saulės spindulių. Tačiau taip pat jis randamas įvairiuose maisto produktuose, tokiuose kaip kai kurios žuvys, žuvų kepenų aliejai ir kiaušinių tryniai.
.jpg)