Patarė, ką valgyti po treniruotės: jei norite raumeningo kūno, be to neišsiversite

Pati kritiškiausia visų sportinių rezultatų dalis yra mityba. Kaip besivartytume šiame apkalbų lygio, mitų apipintame, draugo rekomenduotame, forume perskaitytame pasaulyje, niekaip nepabėgsime nuo fakto, jog atrodome ir jaučiamės taip, kaip maitinamės. Giliai viduje visi tai žino, bet randa įvairių būdų save pateisinti, jog neva yra kitaip. Šiandien pabandysiu paaiškinti, kodėl svarbu žinoti ką turime valgyti per ir po treniruotės bei kiek tai lemia ne tik ilgalaikius rezultatus, bet ir visokeriopą žmogaus sveikatą ir savijautą po treniruočių.