Prieš naktį suvalgykite 1 produktą: nustebsite, kaip gerai miegosite

Kokybiškas miegas – būtinybė, jei norime gerai jaustis. Daug faktorių gali sutrikdyti miegą, tačiau miegui svarbi ne tik mūsų savijauta, bet ir mityba. Ekspertė pataria prieš naktį suvalgyti vieno produkto, kuris ne tik padės greičiau užmigti, bet ir pagerins miego kokybę. Miego ekspertė Jasmin Lee sako, kad gerai išsimiegoti gali padėti vienas produktas, tai – bananai, rašo express.co.uk. J. Lee sako: „Bananuose gausu kalio, magnio, vitamino B6 ir baltymų.